dicas de nutrição  
o que é disbiose intestinal?

A disbiose é caracterizada pelo desequilíbrio intestinal qualitativo ou quantitativo das bactérias patogênicas e benéficas.  

O consumo de alimentos ultra processados, açúcar simples, álcool ou até mesmo o uso frequente de antibióticos, estresse, fatores ambientais podem contribuir para a disbiose. 

A má absorção de vitaminas e minerais, inativação de enzimas digestivas, náuseas, gases, diarreia ou constipação, distensão abdominal, cansaço podem ser sintomas decorrentes da disbiose. O aumento da permeabilidade intestinal pode contribuir com alterações no sistema imune.

Como evitar a disbiose? Ingerir mais alimentos e menos produtos alimentícios, alimentação rica em frutas e verduras, reduzir o consumo de açúcar e álcool e fazer uso de probióticos.  
 





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