dicas de nutrição  
Você é candidato à Síndrome de Burnout?

A síndrome de Burnout é consequência de um estilo de vida acelerado, intenso, repleto de eventos que causam estresse. Mais especificamente, se trata de um estado de tensão emocional e estresse crônico provocado por condições de trabalho desgastantes além de esgotamento profissional.

O comportamento alimentar sofre influência na síndrome de Burnout. A elevação do cortisol e redução da serotonina provocada por situações de estresse, aumenta a compulsão alimentar (mecanismo compensatório), principalmente por carboidratos (açúcar) e álcool, acarretando em ganho de peso.

A mudança no estilo de vida, consequentemente alterações nos hábitos alimentares, prática de atividade física regular, técnicas de meditação – mindfulness contribuem para a melhora do esgotamento físico e mental, porém o mais importante é DESACELERAR!





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